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俯卧撑（push up）是一项很好的日常锻炼方式，不受制于时间地点，无论室内，还是荒郊野外，都很适合进行。它是一项低投入高回报的运动，你不用买昂贵的运动鞋，也无需专业的运动器械，只要身边有一小块地方，找到支点，便能拿肌肉开练，做这种上上下下的运动了。

没人能说得清俯卧撑起源何时，发端哪国，但似乎人人都会做这项简单的运动。一些老师很喜欢罚学生做俯卧撑，一来能让学生吃点苦头而又很难称上体罚，二来还能间接起到锻炼的效果。如果经常看美国大片，相信对俯卧撑更不陌生，训练营的新兵一旦惹毛教官，后果可能就是罚作500个俯卧撑。

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此外，因为俯卧撑是一种上上下下的运动，非常适合展现男人肌肉和力量。所以，俯卧撑有时甚至成为男女性爱的小甜点。比如男方在女方身体上做俯卧撑以取悦对方，忽快忽慢、高低不同的动作为生活平添了许多意想不到的乐趣。俯卧撑还与一种性爱方式很相像，这便是传统的传教士体位（missionary position），俗称为男上位（man on top sex position），女方平躺，双腿分开，男方位于女方身上不断起伏来进行性交。俯卧撑式运动加之私密部位的摩擦，能让索然无味的传统体位增添乐趣，下腹部的相互撞击，让整个夜晚倍显销魂。

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